Woedebeheersing

Ben je ooit al zo boos geweest dat je wou brullen of iets kapot wou gooien? Ergert je partner, je ouder of je kind je zo hard dat je ertegen gaat roepen? Kunnen mensen je soms zo ergeren dat je moeite hebt om rustig te blijven?

Ieder van ons heeft zich al eens kwaad of woedend gevoeld. Woede is een natuurlijk gevoel, en kan ons helpen om efficiënt te reageren in bedreigende situaties of situaties waar we helemaal niet zo blij mee zijn. Een constant en oncontroleerbaar gevoel van woede kan destructief werken en kan leiden tot gevaarlijke situaties.

Woede en adrenaline triggeren fysiologische reacties zoals een verhoogde hartslag, een hoge lichaamstemperatuur en hartkloppingen. Wanneer je je constant boos voelt, kan dit op lange termijn leiden tot ernstige fysiologische en psychische gezondheidsproblemen zoals depressieve gevoelens, angst, een te hoge bloeddruk een een slecht functionerend immuunsysteem.

Herhaaldelijke woede-uitbarstingen hebben ook een negatieve invloed op onze relaties, zowel op persoonlijk als op professioneel vlak. Vaak komen woede-uitbarstingen net voor, binnen de relaties die ons het dierbaarste zijn, en kwetsen we juist de mensen die we het liefst zien.

Anger-management therapie of therapie voor woedebeheersing kan jou helpen om jouw woede te leren beheersen. Wacht er niet te lang mee, en voorkom dat het escaleert.

Hoe kan een psycholoog jou verder helpen?

Het is belangrijk om te bekijken in welke situaties precies, de woede uitbarstingen of boze gevoelens voorkomen. Wat maakt precies dat je je zo kwaad voelt? De aanleidingen of oorzaken vinden van je woedeprobleem, is niet altijd evident, en een psycholoog kan jou zeker helpen om hier verduidelijking in te scheppen. 

Tijdens de behandeling zal je minder agressief en destructief en meer constructief leren reageren. Je zal meer zicht krijgen op de oorzaken en aanleidingen voor je woede uitbarstingen in een bepaalde context.

Vaak komt woede niet alleen voor, maar gaat het samen met gevoelens van angst en schaamte. In therapie leer je de verbanden begrijpen tussen bepaalde gedachten – gevoelens en gedrag.

Hulpvragen of problemen waar therapie voor woedebeheersing een oplossing voor kan bieden

Irriteerbaarheid
Woede uitbarstingen
Een kort lontje hebben
Geweld en razernij
Zelfbeschadigend gedrag (zie automutilatie)
Verbale woede aanvallen, scheldpartijen
Opgekropte woede, internaliserende woede

free css templates
Psycholoog

Lynn Spillemaeckers
Erkend Klinisch Psycholoog en Loopbaanbegeleider
Erkenning: 912116905
Visum: 263608
RIZIV: 7-00475-59-000

Contact

Email: lynn.praktijk@gmail.com Telefoon: 0485 21 03 29
Contactformulier


ONLINE AGENDA